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은퇴하신 부모님을 직장 건강보험의 피부양자로 올려두면 부모님은 별도의 건강보험료를 내지 않아도 된다. 그런데 어느 날 갑자기 "피부양자 자격 상실" 안내문이 날아와 매달 수십만 원의 지역 건강보험료가 부과되는 경우가 있다. 국민연금 수령액이 늘었거나, 보유한 집의 공시가격이 올랐기 때문이다. 이번 글에서는 필자가 건강보험 피부양자 자격 조건과 탈락 기준, 그리고 탈락을 피하거나 대비하는 방법을 정리했다.핵심 요약· 피부양자는 소득, 재산, 부양 요건을 모두 충족해야 한다· 합산소득 2,000만 원과 재산 과세표준 기준을 넘으면 탈락한다· 국민연금 수령액이나 공시가격이 오르면 자격을 다시 확인한다피부양자 자격, 세 가지를 모두 충족해야 한다요건기준핵심부양 요건직장가입자에게 생계를 의존하는 가족배우자, 직계..

건강검진 결과지에서 혈압 수치 옆에 '주의'라는 글자를 처음 본 40대가 많다. 고혈압은 증상이 거의 없어 '침묵의 살인자'라고 불리지만, 오래 방치하면 뇌졸중·심근경색·신장 질환으로 이어질 수 있다. 다행히 초기에 생활습관을 바꾸면 충분히 관리할 수 있는 질환이기도 하다. 이번 글에서는 필자가 혈압 정상 수치 기준표, 집에서 정확하게 재는 방법, 혈압을 낮추는 생활습관을 정리했다.핵심 요약· 정상 혈압은 120/80mmHg 미만이다· 집에서는 '722 원칙'으로 재고 평균을 낸다· 싱겁게 먹기, 운동, 절주가 혈압을 낮추는 기본이다혈압 정상 수치 기준표대한고혈압학회 기준으로 정리한 진료실 혈압 분류다. 수축기(위 혈압)와 이완기(아래 혈압) 중 하나라도 해당되면 더 높은 단계로 본다.분류수축기 (mmH..

날이 추워져 오랜만에 히터를 켰는데 쾨쾨한 냄새나 시큼한 걸레 냄새가 올라온다면, 대부분은 여름 내내 쌓인 습기와 곰팡이가 원인이다. 대수롭지 않게 넘기기 쉽지만 밀폐된 차 안에서 오래 맡으면 두통이나 호흡기 불편을 일으킬 수 있다. 또 어떤 냄새는 고장의 신호이기도 하다. 이번 글에서는 필자가 차량 히터 냄새의 종류별 원인과 에어컨 필터 교체 방법, 그리고 냄새를 예방하는 습관을 정리했다.핵심 요약· 히터 냄새의 대부분은 여름 내내 쌓인 습기와 곰팡이 때문이다· 에어컨(캐빈) 필터는 직접 10분이면 교체할 수 있다· 달달한 냄새는 냉각수 누수 신호일 수 있으니 바로 점검한다냄새로 보는 원인과 위험도냄새의심 원인대처퀴퀴한 곰팡이·걸레 냄새에어컨 필터 오염, 에바포레이터 곰팡이필터 교체, 에바 클리닝달달한..

병원비 몇만 원 때문에 영수증 챙기고, 진료비 세부내역서 떼고, 사진 찍어 보험사 앱에 올리는 일이 번거로워 실손보험 청구를 미뤄본 적이 있을 것이다. 이제는 실손24 앱 하나로 병원에서 서류를 떼지 않고도 보험금을 청구할 수 있다. 2024년 10월 병원급 의료기관에서 시작된 실손보험 청구 전산화가 2025년 10월 25일부터는 동네 의원과 약국까지 확대됐다. 이번 글에서는 필자가 실손24 사용법과 참여 병원 확인 방법, 그리고 놓치기 쉬운 청구 팁을 정리했다.핵심 요약· 실손24 앱으로 병원 서류 없이 실손보험을 청구할 수 있다· 2025년 10월 25일부터 동네 의원과 약국까지 확대됐다· 다니는 병원이 실손24에 연결돼 있는지 먼저 확인한다실손24란?실손24는 보험개발원이 운영하는 실손보험 청구 전..

맞벌이 부부라면 연말정산 때마다 같은 고민을 한다. "아이는 누가 부양가족으로 올리지? 병원비는 누구 카드로 내야 하지?" 공제 항목을 누구에게 몰아주느냐에 따라 부부 합산 환급액이 수십만 원씩 달라질 수 있다. 이번 글에서는 필자가 맞벌이 부부 연말정산의 기본 원칙과 항목별 몰아주기 전략, 그리고 흔히 하는 실수를 정리했다.핵심 요약· 맞벌이 부부는 공제를 누구에게 몰아주느냐에 따라 환급액이 달라진다· 인적공제는 대체로 소득이 높은 쪽, 의료비는 소득이 낮은 쪽이 유리하다· 카드 공제는 25% 문턱을 넘는 사람에게 몰아준다맞벌이 연말정산의 기본 원칙 2가지소득공제는 세율이 높은(소득이 많은) 쪽에: 부양가족 인적공제처럼 금액이 정해진 소득공제는 적용 세율이 높은 사람이 받을수록 줄어드는 세금이 커진다...

갑자기 얼굴이 화끈거리고 땀이 나거나, 이유 없이 잠을 설치고 마음이 가라앉는다면 갱년기가 시작됐을 수 있다. 갱년기는 보통 40대 중후반부터 50대 초반에 찾아오는 자연스러운 변화지만, 증상이 심하면 일상생활과 가족 관계까지 흔들 수 있다. 남성에게도 비슷한 시기에 '남성 갱년기'가 찾아온다. 이번 글에서는 필자가 갱년기 증상 자가진단, 병원에 가야 하는 시점, 치료 방법과 생활 관리법을 정리했다.핵심 요약· 갱년기는 40대 중후반부터 50대 초반에 찾아오고, 남성에게도 온다· 자가진단 점수가 높거나 일상이 힘들면 병원 상담을 받는다· 운동, 수면, 식습관 관리가 증상 완화의 기본이다갱년기란?여성의 갱년기는 난소 기능이 줄어들면서 여성호르몬(에스트로겐)이 감소하는 시기를 말한다. 마지막 월경 후 1년이..

스마트폰 글씨를 보려고 나도 모르게 팔을 쭉 뻗고 있다면, 혹은 어두운 식당에서 메뉴판 글씨가 잘 안 보인다면 노안이 시작됐다는 신호일 수 있다. 노안은 보통 40대 초중반부터 누구에게나 찾아오는 자연스러운 변화지만, 제대로 알고 대처하면 일상의 불편을 크게 줄일 수 있다. 이번 글에서는 필자가 노안의 원인과 자가 체크 방법, 돋보기·다초점 렌즈 선택법, 그리고 노안과 헷갈리기 쉬운 위험한 눈 질환까지 정리했다.핵심 요약· 노안은 40대 초중반부터 누구에게나 찾아오는 변화다· 돋보기, 다초점 렌즈 등 생활 방식에 맞는 교정법을 고른다· 시력이 갑자기 변하거나 통증이 있으면 바로 안과에 간다노안은 왜 생길까?눈 속 수정체는 카메라 렌즈처럼 두께를 바꿔 가까운 곳과 먼 곳에 초점을 맞춘다. 나이가 들면 수정..

겨울 관리비 고지서를 받아 들고 깜짝 놀란 경험이 있다면, 올겨울은 미리 준비하자. 난방비는 보일러를 무작정 끄고 참는다고 줄어드는 것이 아니다. 오히려 보일러를 올바르게 쓰고, 집 안의 열이 새는 곳을 막는 것이 훨씬 효과적이다. 이번 글에서는 필자가 가스보일러 사용법부터 단열, 생활 습관, 정부 지원 제도까지 겨울철 난방비를 줄이는 방법을 정리했다.핵심 요약· 보일러를 껐다 켰다 반복하면 오히려 가스를 더 쓴다· 실내 온도 18~20℃를 유지하고 쓰지 않는 방 밸브를 잠근다· 열이 새는 창문과 문틈부터 막는다보일러 사용법만 바꿔도 달라진다1. 껐다 켰다 반복하지 말기외출할 때마다 보일러를 완전히 끄면, 돌아와서 차가워진 집과 물을 다시 데우는 데 더 많은 가스가 든다. 짧은 외출이라면 외출 모드나 평..

"엄마, 나 폰 액정 깨져서 이 번호로 연락해." 이런 문자 한 통에 평생 모은 돈을 잃는 사례가 지금도 끊이지 않는다. 보이스피싱과 스미싱은 점점 정교해지고, 주 표적은 디지털에 익숙하지 않은 60·70대 부모님이다. 다행히 미리 몇 가지 설정만 해두면 피해 가능성을 크게 줄일 수 있다. 필자는 이번 주말 부모님 댁에 들른다면 30분만 투자해 아래 설정을 함께 해드리기를 추천한다.핵심 요약· 보이스피싱의 주 표적은 디지털에 익숙하지 않은 부모님이다· 여신거래 안심차단, 명의도용 방지, 지연이체 서비스를 함께 신청한다· 피해를 당했다면 112와 은행에 즉시 지급정지를 요청한다자녀가 꼭 해드려야 할 예방 설정 한눈에 보기설정막을 수 있는 피해신청 방법여신거래 안심차단명의 도용 대출·카드론은행 창구 또는 앱..

우편함에 자동차 검사 안내문이 왔는데 차일피일 미루다 기간을 넘겨 과태료를 낸 경험, 생각보다 흔하다. 자동차 정기검사는 기간만 지키면 어렵지 않지만, 하루만 늦어도 과태료가 붙는다. 이번 글에서는 필자가 자동차 정기검사 주기와 검사 기간 계산법, 과태료 기준, 예약 방법, 그리고 한 번에 합격하기 위한 사전 점검 팁을 정리했다.핵심 요약· 검사 기간은 유효기간 만료일 전후 31일이다· 하루만 늦어도 과태료가 붙으니 만료일부터 확인한다· 등화장치와 타이어를 미리 점검하면 한 번에 합격하기 쉽다자동차 검사 주기 (비사업용 승용차 기준)구분검사 주기신차 첫 검사최초 등록일로부터 4년 후이후 검사2년마다사업용(택시 등)·화물차차종과 차령에 따라 1년 또는 6개월마다예를 들어 2022년 5월에 신차를 등록했다면..

40대가 되면 노후 준비라는 단어가 갑자기 현실로 다가온다. 그 출발점은 "나는 국민연금을 언제, 얼마나 받을 수 있을까?"를 정확히 아는 것이다. 막연히 걱정만 하기보다 예상 수령액을 확인하면 부족한 금액을 연금저축이나 IRP로 얼마나 채워야 할지 계획을 세울 수 있다. 이번 글에서는 필자가 국민연금 예상 수령액 조회 방법과 수령 나이, 그리고 연금액을 늘리는 합법적인 방법들을 정리했다.핵심 요약· 노후 준비의 출발점은 국민연금 예상 수령액을 아는 것이다· 추납, 반납, 임의계속가입, 연기연금으로 연금액을 늘릴 수 있다· 부족한 금액은 연금저축과 IRP로 채운다국민연금 예상 수령액 조회 방법국민연금공단 홈페이지 또는 '내 곁에 국민연금' 앱에 접속한다.간편인증이나 공동인증서로 로그인한다.개인 서비스 →..

"저장공간이 부족합니다" 알림이 뜨면 사진부터 지워야 하나 고민하게 된다. 그런데 휴대폰 용량을 가장 많이 차지하는 범인은 사진이 아니라 카카오톡인 경우가 의외로 많다. 단체방에서 주고받은 사진, 동영상, 파일이 몇 년씩 쌓이면 수십 GB가 되기도 한다. 이번 글에서는 필자가 소중한 대화는 지키면서 카카오톡 용량을 줄이는 방법과, 갤럭시·아이폰 저장공간을 한 번에 확보하는 방법을 정리했다.핵심 요약· 휴대폰 용량을 가장 많이 차지하는 범인은 카카오톡인 경우가 많다· 캐시 데이터 삭제는 대화 내용을 지우지 않는다· 사진·동영상 자동 다운로드를 끄면 같은 문제가 반복되지 않는다먼저 무엇이 용량을 차지하는지 확인하자갤럭시: 설정 → 배터리 및 디바이스 케어(디바이스 케어) → 저장공간에서 앱, 이미지, 동영상..